Как утренние тренировки могут изменить вашу жизнь?

Утренняя тренировка имеет ряд преимуществ как для вашего здоровья, так и для вашего образа жизни в целом. Да, вам понадобится дисциплина, чтобы вставать рано. И да, вам нужно быть сфокусированным на достижении эффективного результата, а не просто выполнять шаги в режиме зомби. Чтобы сделать спорт по утрам вашей привычкой вам потребуются время, желание и капелька убеждения. Готовы меняться?

Если вы когда-либо жаловались на свое состояние по утрам и пытались влить в себя кофе, чтобы проснуться, то спешим вас обрадовать: физическая активность действует лучше всякого кофе или чая и помогает вашему телу и сознанию пробудиться.

Если вас беспокоит тяжесть после приемов пищи или вы тщетно пытаетесь похудеть, возьмите на заметку: физические упражнения ускоряют обмен веществ и способствуют более активному сжиганию калорий в течение всего дня.

Если же ворочаться по ночам – это про вас, то и на это у нас есть ответ: спорт по утрам положительно влияет еще и на качество и продолжительность сна, в конце дня ваше тело почувствует приятную усталость и вам будет проще уснуть.

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.

Вы спросите, почему именно утром?

Почему я не могу заняться спортом вечером? Можете, конечно, но будьте готовы к тому, что ваши планы могут сорваться. Несложно представить ситуацию: вы задержались на работе, получили приглашение от друзей, ну или всего-навсего так устали, что сил на тренировку не осталось. Утром вам все это не грозит, ведь единственной отговоркой и препятствием может быть ваше собственное нежелание вылезти вовремя из постели. Переборов себя и вычеркнув спорт из списка дел, вы сможете со спокойной душой продолжить свой день, у вас появится энергия и вам будет проще держать фокус на других делах.
 

А что насчет эмоций и ощущений? Буду ли я чувствовать себя лучше?

Определенно, да. Утренняя зарядка придаст вам уверенности в себе и поможет справиться с другими задачами на день, будь то рабочая встреча, свидание или посиделки с друзьями. Ведь намного приятнее отправиться в офис или по другим своим делам зная, что вы только что хорошенько потренировались, в то время как большинство вокруг только подняли себя с кровати полчаса назад. Да-да, ранние тренировки помогут не только вашему телу, но и потешат ваше эго.
Ну и конечно, не стоит забывать, что начав свое утро с физических упражнений, другими словами, с выброса эндорфинов, вы обеспечите себе позитивный настрой, заряд энергии и бодрость на весь оставшийся день! Так почему бы не изменить свою жизнь к лучшему?
Пролистать наверх