Звезды должны всегда выглядеть молодо и свежо, ведь за ними постоянно следит “хвостик папарацци” и все новые морщинки будут рассекречены. Так как же селебрити сохраняют молодость и в чем их главный секрет? Совсем необязательно посещать пластических хирургов, мы нашли способы проще.
Джулия Робертс, 52 года
Джулии больше 50 лет, а она все еще занимает первые места в рейтингах самых красивых женщин мира. Как ей это удается, если учитывать факт, что она еще и трижды мама?
Все, кто не знает актрису, уверены, что она сидит на жестких диетах и отказывается от сладкого. Однако всё совсем не так: Джулия обожает пасту под красное вино и сладкие десерты.
Ключевую роль в сохранении молодости актрисы играет спорт, а именно йога и водная аэробика. Пластических хирургов ей заменяют косметологи: “Уход за кожей лица и шеи для меня очень важен” — говорит Джулия.
Еще два немаловажных фактора молодости актрисы — позитивное отношение к жизни и окружение близких по духу людей. Эти методы в совокупности действительно творят чудеса!
Холли Берри, 54 года
По последним фотографиям актрисы невозможно сказать, что ей больше 50 лет. “Это всего лишь результат регулярных тренировок и правильного питания” — заявляет Холли. Что она скрывает за этой фразой?
На протяжении нескольких лет актриса придерживается низкоуглеводной диеты с умеренным количеством белков и совсем не ест сладкое. Также под запретом фрукты, картофель, колбаса и алкоголь. Помимо этого у актрисы есть интервальные голодовки, согласованные с личным врачом, и золотое правило: “вместо завтрака — смузи”.
Холли Берри активно занимается боксом и йогой. Но у нее не всегда есть возможность полноценно позаниматься, тогда актриса проводит мини-тренировку дома, которая состоит из: отжиманий, приседаний, бега в планке, бёрпи, подъём ноги вверх и в сторону на четвереньках, тяги гантелей в планке, прямых выпадов вперёд, ударов ногой вперёд в позе «краба».
Ева Лонгория, 45 лет
По инстаграму Евы можно легко догадаться о ее главном секрете стройности и молодости — интенсивные силовые тренировки. “Не могу я без этого жить!” — призналась актриса на одном из интервью.
Она уделяет особое внимание мышцам ног, рук и спины, а в ТОП ее любимых упражнений вошли тренажеры и классические упражнения с дополнительным весом. Главный секрет фигуры Лонгории — чередование активностей (йога, бег, силовые тренировки, кардио нагрузки, пилатес).
Поразительно, но Ева не ограничивает себя в еде и напитках, диет для нее просто не существует. “Никакой тайны в сохранении молодости нет. Есть только спорт и желание достичь своей цели” — уверяет актриса.
Результат такого подхода доказывать не приходится, можно только аплодировать!
Синди Кроуфорд, 54 года
Бывшая супермодель до сих пор конкурирует с 20 летними девушками за обложки журналов и радует поклонников новыми фото. Сейчас расскажем, как ей это удается.
Синди далеко не фанатка спортзала, но йога и бег всегда ей были по душе. Также она часто ходит в походы с подругами или бегает по лестнице полчаса. “Мой секрет — разнообразие физических нагрузок, без этого я бы заскучала” — отшучивается звезда журналов.
Идеальный день модели начинается с чашки зеленого чая и плотного правильного завтрака из сложных углеводов. В рационе обязательно должно быть много зеленых продуктов, а вводить ограничения в питании Синди не советует.
Качественный отдых — сауна, медитации — ключевой элемент сохранения молодости Кроуфорд. Порой она выделяет целый день на релаксацию.
Объединяя всё вышесказанное, можно выделить три главных секрета молодости от мировых звезд:
- Регулярно занимайтесь спортом
Делайте тренировки разнообразными (бег, йога, силовые и кардио нагрузки). - Питайтесь правильно
Исключите из рациона жирную пищу (фаст-фуд, колбасу и т.д.) и быстрые углеводы. - Правильный уход за телом и качественный отдых.
Лучше проводить время на свежем воздухе по 2 часа в день или больше, посещать сауну и не пренебрегать уходовой косметикой.
А чтобы добиться эффекта еще быстрее, нужно поверить в свои силы, окружить себя единомышленниками и выбрать грамотных наставников! Оставайтесь с нами и следите за обновлениями, чтобы не пропустить остальные секреты молодости.
