Советы

Выбор силового тренажера: на что обратить внимание?

Не у всех есть возможность постоянно посещать фитнесс-клубы и тренажерные залы, а заниматься все равно хочется. В таком случае можно купить тренажер и установить его у себя дома, благо на рынке хватает моделей, пригодных для использования даже в небольшой квартире.

Если ваша цель – нарастить мускулатуру, сделать тело красивы и рельефным, рекомендуем обратить внимание на силовые тренажеры.

Как сориентироваться среди многочисленных моделей в продаже и сделать оптимальный для себя выбор, вы узнаете из этой статьи.

Картинки по запросу силовые тренажеры

Что такое силовой тренажер?

Это универсальное оборудование, предназначенное для того, чтобы давать высокие анаэробные нагрузки различным группам мышц в зависимости от того, какие части тела вы решили накачать.

Преимущественно силовые тренировки заключаются в подъеме тяжестей и обеспечении повышенной механической нагрузки на определенные группы мышц. Их интенсивное ритмичное сокращение в условиях кислородного голодания приводит к увеличению мышечной массы.

Следует отметить, что современные силовые тренажеры для домашнего применения по функциональности практически не уступают профессиональным станкам, используемым в спортклубах.

Два основных вида силовых тренажеров

Если вы не являетесь профессиональным спортсменом, не имеете большого опыта занятий на силовых тренажерах или занимаетесь не слишком регулярно, специалисты рекомендуют для начала обратить внимание на модели с фиксированной траекторией движений. Такие системы хороши тем, что уберегут вас от возможных травм и сами зададут оптимальные позиции для выполнения различных упражнений за счет того, что двигаться с ними можно только по определенным ограниченным траекториям.

Картинки по запросу силовые тренажеры с фиксированной траекторией

Новичку такой тренажер позволит безопасно для здоровья начать осваивать все премудрости силовых тренировок, что важно в домашних условиях, где нет тренера или просто опытного человека, способного подстраховать или указать на критичные ошибки.

Второй вариант – тренажеры со свободной траекторией движений. Такие системы не ограничивают свободу, позволяя выполнять самые разнообразные упражнения не только для основных, но и для второстепенных мышц. В частности, с ними удобно:

  • приводить в порядок мышцы-стабилизаторы;
  • тренировать различные движения, характерные для того или иного вида спорта;
  • выполнять разные профессиональные упражнения.

Такой тренажер не станет идеальным решением, если вы только начинаете заниматься силовыми тренировками, поскольку новичок может травмироваться или работать недостаточно эффективно, произвольно выполняя упражнения без пригляда со стороны специалиста.

Картинки по запросу силовые тренажеры со свободной траекторией

Однако, если вы желаете прогрессировать, заниматься спортом профессионально или довести свое тело до идеального состояния, выбирайте именно это оборудование – его возможности чрезвычайно высоки.

На что обратить внимание в процессе выбора тренажера?

Чтобы сделать выбор, в котором вы не разочаруетесь уже через несколько дней, сравнивая понравившиеся модели тренажеров, обратите внимание на:

  • Эргономичность. Именно в ней кроется главное различие между дешевыми и даже средними по цене тренажерами. Модель должна быть комфортной для упражнений в различных позициях. Это важно для продолжительных тренировок.
  • Прочная и достаточно толстая рама – это надежность, долговечность и устойчивость тренажера. Лучше всего, если она будет изготовлена из листовой стали. Не рекомендуется выбирать системы, в которых сечение стоек меньше 5х7 см, так как запас прочности в них может быть недостаточным.
  • Качество тросов. Это них зависит безопасность эксплуатации тренажера. В премиум-моделях тросы выдерживают до 700 кг нагрузок. На самом деле допускаются и меньшие значения, но чем прочнее трос, тем реже будет ломаться тренажер.
  • Смена грузов. Обратите внимание, чтобы процесс замены грузов при подготовке к различным упражнениям был предельно простым и быстрым. Лучше дольше позаниматься, чем половину времени тратить на подготовительные работы.
  • Наличие регулировок. Более комфортным будет тот тренажер, в котором можно в широких пределах регулировать высоту элементов, наклон сидений и другие параметры.

Кроме того, силовой тренажер должен быть предельно функциональным, ведь при установке дома он будет заменять вам весь спортзал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *