Общая информация

Выбираем домашний тренажер для всех групп мышц

Что нужно, чтобы быть здоровым, подтянутым и всегда энергичным? Регулярные занятия спортом.

И для этого совсем не обязательно становиться постоянным гостем тренажерных и спортивных залов – условия для тренировок можно обеспечить и у себя дома, благо современный выбор специальных тренажеров чрезвычайно обширен. Здесь появляется другая проблема: какой именно спортивный инвентарь из огромного разнообразия выбрать?

Все зависит от задач, которые вы перед собой ставите, ведь есть тренажеры, обеспечивающие более комплексное воздействие на все или большую часть групп мышц, а есть модели, предназначенные для обеспечения нагрузками только определенных частей тела.

Что именно необходимо выбирать, исходя из собственных предпочтений, вы узнаете из данной статьи.

Какой тренажер лучше выбирать для дома?

Российский рынок предлагает большое разнообразие тренажеров. Но далеко не все они станут оптимальным выбором для использования в частном доме или квартире. Возможность создать полноценный домашний спортзал с несколькими разными станками для различных типов тренировок есть не у всех. Свободного места зачастую хватает для установки только чего-то одного, поэтому специалисты рекомендуют обращать внимание на максимально универсальные тренажеры, позволяющие комплексно прорабатывать мускулатуру живота, рук, ног, бедер и т. д.

Преимущественно такие домашние модели изначально выполнены достаточно компактными, благодаря чему тренажер не будет сложно разместить у себя в спальне, гостиной или кабинете. Все универсальные модели можно разделить на две большие группы: кардио и силовые тренажеры.

Особенности кардиотренажеров

Кардиотренажер – специальное спортивное оборудование, разработанное для оказания интенсивной аэробной нагрузки на организм. В процессе занятий кровь предельно насыщается кислородом, ускоряются внутренние обменные процессы, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы и стабилизация работы большей части органов. Такие тренировки оптимальны для тех, кто ставит перед собой целью похудение, повышение выносливости, силы, улучшение общего тонуса организма.

К ключевым достоинствам кардиотренировок следует отнести то, что даже в домашних условиях они помогут:

  • добиться снижения собственного веса;
  • повысить выносливость;
  • повысить тонус мускулатуры;
  • укрепить сердце и сосуды;
  • повысить гибкость суставов и связок;
  • вывести из организма токсины.

Такие тренировки – отличная профилактика сахарного диабета сердечных и мышечных заболеваний. Используя райдер, степпер или беговую дорожку, вы гарантированно всегда будете в отличной форме.

Единственный их недостаток – невозможность нарастить значительную мышечную массу и добиться рельефной мускулатуры.

Посмотреть доступные кардиотренажеры

Картинки по запросу кардио тренажеры

Особенности силовых тренажеров

Силовой тренажер – это достаточно универсальный комплекс, который позволяет проводить силовые тренировки для различных групп мышц. Преимущественно они заключаются в жиме и подъеме определенного веса в различных позициях в зависимости от части тела, которую необходимо нагрузить.

Интенсивные анаэробные нагрузки в условиях кислородного голодания позволяют не только укрепить мускулатуру, но и существенно нарастить мышечную массу, а также вывести из организма излишки солей и воды.

Посмотреть доступные силовые тренажеры

Картинки по запросу силовые тренажеры

Регулярно занимаясь на силовом тренажере, вы получаете:

  • рост мышечной массы;
  • появление рельефной мускулатуры;
  • нормализацию веса за счет сжигания лишнего жира;
  • общее укрепление организма.

Силовой тренажер домой необходимо покупать для индивидуальных тренировок, направленных на совершенствование собственного тела. Если же вы выбираете оборудование, которое сможет использовать вся семья в тренировках, направленных на укрепление тонуса и повышение выносливости, выбирайте один из кардиотренажеров.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *